适合喝饮料吗

在减脂过程中，饮水的选择不仅能帮助控制热量摄入，还能促进代谢、改善肠道健康，甚至辅助燃脂。市场上琳琅满目的饮品让人眼花缭乱，哪些真正适合减脂期？哪些可能暗藏“热量陷阱”？本文将结合科学研究和实践经验，为你提供一份实用且权威的指南。一、减脂期饮水的核心原则1.以白开水为基础白开水是唯一零热量且能直接补充...