产妇哺乳产后吃什么好

产后是女性身体修复的关键期，合理饮食对恢复体力和保障母乳质量至关重要。水果作为天然的维生素与矿物质来源，既能促进伤口愈合，又能调节代谢，但选择不当可能影响健康。本文结合营养学与中医理念，为产后妈妈推荐适宜水果，并提供实用建议。一、产后营养需求与水果的作用产后女性需应对两大核心需求：身体修复与哺乳支持。1...