辗转难眠的经典句子

摘要当夜幕降临，许多人却陷入“闭眼即清醒”的困境。入睡障碍不仅是睡眠问题，更是身心健康的警示信号。本文从生理与心理双重角度，剖析其诱因，并提供科学实用的应对策略。一、入睡障碍的生理诱因1.神经递质失衡大脑中的血清素、褪黑素等神经递质是调控睡眠的关键物质。褪黑素分泌不足会导致生物钟紊乱，而血清素水平...