补钙对骨骼有什么影响

骨骼健康是人体活力的基石，而钙作为骨骼的主要成分，需通过饮食持续补充。本文将围绕日常生活中易获取、高钙且吸收率较优的食材展开，结合实用建议，助您轻松打造强健骨骼。一、补钙为何如此重要？钙不仅是构成骨骼和牙齿的核心元素，还参与肌肉收缩、神经信号传递及凝血功能。长期缺钙可导致骨质疏松、骨折风险增加，甚至影响心血...