酸枣汁有什么作用

现代生活的快节奏让越来越多人饱受失眠困扰，而天然助眠饮品因其安全性和温和性，成为改善睡眠的热门选择。以下结合传统中医理论与现代营养学，精选15种助眠饮品，并附上实用建议，助你找到最适合的睡眠解决方案。一、传统经典饮品：温和滋养，适合长期调理1.热牛奶材料与做法：纯牛奶200ml加热至温热（约40℃），...