高血糖茶饮血糖多少

在控糖的日常饮食中，合理选择饮品至关重要。对于高血糖人群而言，茶饮不仅是一种健康的生活方式，还能通过天然成分辅助调节血糖。以下结合权威研究与实际效果，推荐8款适合的茶饮，并提供科学饮用建议。一、绿茶：抗氧化与控糖双效合一绿茶富含茶多酚（尤其是儿茶素），能延缓肠道对糖分的吸收，抑制餐后血糖快速上升。研究表...