颐养天年适用于哪些人

岁月如歌，晚年的幸福生活不仅需要健康的体魄，更需要智慧的滋养与从容的心态。如何在银发岁月中活出品质与尊严？以下从饮食、运动、作息、心理及社会参与五大维度，结合现代科学与传统养生智慧，为老年朋友提供实用建议。一、饮食调养：滋养生命之源饮食是养生的根基，老年群体的消化功能及代谢能力逐渐减弱，需遵循“适量、均衡、...