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科学长高指南:营养_运动_睡眠三要素激活生长潜力

孩子的身高增长是家长最关心的话题之一,科学管理生长关键期的营养、运动与睡眠,能有效激活生长潜力。本文将结合最新研究成果,拆解三大核心要素的底层逻辑与实操方案。一、营养:搭建骨骼生长的“建筑材料”骨骼生长需要31种营养素协同作用,其中蛋白质、钙、维生素D、锌等是关键成分。1.营养素搭配公式蛋白质:每...