维生素长时间服用

维生素C是维持人体免疫系统和胶原蛋白合成的关键营养素，但关于它的补充方式、周期及适用人群仍存在诸多误区。不少人担心长期服用是否安全，或纠结于天然与合成产品的差异。本文结合最新研究和临床指南，为不同需求人群提供科学建议。一、维生素C的生理作用与缺乏风险维生素C参与胶原蛋白合成、铁吸收、抗氧化反应及免疫调节...