服用维生素安全性高吗

维生素作为人体必需的微量营养素，其合理补充一直是公众关注的焦点。有人将其视为“健康保险”，也有人担忧长期服用可能带来隐患。如何在安全与需求之间找到平衡？本文将结合最新研究和临床数据，为您揭开科学补充的真相。一、维生素的分类与代谢特点维生素分为水溶性（B族、C）和脂溶性（A、D、E、K）两类，代谢特性直接...