减肥瘦身

1、1少吃或不吃所有精米精面做的食物减肥瘦身，不吃各种加工的零食减肥瘦身，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等水果。2、1一抬头瘦下巴这...