复合维生素好处

对于大多数健康成年人而言，每日一片复合维生素B的补充方式在科学指导下是安全且有益的。但这一行为背后涉及复杂的营养学逻辑，需要结合个体需求、饮食结构和医学证据综合判断。以下是基于最新研究和临床指南的系统解析。一、B族维生素：身体的「代谢引擎」B族维生素是水溶性化合物的集合体，包含8种核心成员：B1（硫胺素...