服用维生素暂停几天

B族维生素是人体代谢和神经系统健康的关键营养素，但“补多久、何时停”的困惑常困扰大众。一位32岁的白领因长期服用复合B族维生素后出现头痛、失眠，检查发现维生素B6超量；另一位老年患者因B12缺乏导致贫血，持续服药半年才恢复——这些案例揭示了科学补充周期的必要性。本文将结合最新研究和临床指南，解析不同人群的补充策略。...