维生素抗氧化有哪些

作为人体无法自行合成的必需营养素，维生素C（抗坏血酸）从促进免疫到抵御衰老，始终扮演着关键角色。尤其在疾病高发季节或高压生活状态下，科学补充维生素C成为大众关注的健康议题。本文将系统解析其核心功能，并提供不同人群的实用建议。一、免疫增强：三层防线背后的科学维生素C对免疫系统的支持覆盖了从物理屏障到细胞防...