心理障碍怎么自我调节

在当代社会中，许多人被一种无形的压力笼罩——他们害怕与人对话、抗拒聚会，甚至在日常交往中感到手足无措。这种困扰并非性格缺陷，而是可能发展为社交恐惧症的心理状态。根据流行病学研究，约12%的人在一生中会经历显著的社交焦虑。本文将从科学视角解析这一现象，并提供切实可行的自救策略。一、识别症状：你属于哪种程度的"社恐...