维生素补充作用

维生素B1补充指南：科学选择食物与优化饮食的关键策略维生素B1（硫胺素）是维持人体能量代谢和神经系统健康的核心营养素。现代饮食中精加工食品的普及、烹饪方式不当及特殊生理需求等因素，使得维生素B1缺乏症在部分人群中依然存在。本文将从症状识别、科学补充、饮食优化及特殊人群管理四大维度，提供权威且实用的指导。...