维生素用法用量

维生素E作为人体必需的脂溶性抗氧化剂，其合理补充与健康风险之间的平衡一直是公众关注的焦点。科学掌握每日摄入剂量与服用时间，不仅能最大化其抗氧化、保护细胞膜等生理功能，还能规避潜在风险。一、维生素E的科学剂量解析1.基础需求与安全上限根据国际标准，成年人每日推荐摄入量（RDA）为15mg（约22.4...