服用维生素注意事项

维生素C作为人体必需的水溶性营养素，其补充时间一直是公众关注的焦点。不少人习惯在睡前服用，认为此时吸收效果更佳，但也有人担心可能引发健康隐患。科学看待夜间补充维生素C的利弊，需从代谢特点、吸收规律及个体差异等多维度综合分析。一、夜间服用维生素C的吸收优势1.肠道吸收效率提升维生素C的吸收主要在小肠...