增加代谢吃维生素什么

B族维生素是维持人体代谢与健康的关键营养素，但现代饮食结构失衡、生活压力增加等因素导致许多人存在隐性缺乏。科学补充B族维生素不仅能改善疲劳、口腔溃疡等常见症状，还对长期代谢健康有深远影响。以下从科学机制、适用场景及安全补充三方面展开解析。一、B族维生素的生理作用与缺乏信号B族维生素包含8种水溶性维生素（...