一、糖尿病典型症状的核心表现
1. "三多一少"的典型特征
（1）多饮：患者常感到异常口渴，即使大量饮水仍无法缓解。这是由于血糖升高导致血液渗透压改变，刺激大脑发出补水信号。
（2）多食：细胞无法有效利用血糖时，身体误判为能量不足，引发持续饥饿感。
（3）多尿：肾脏通过排尿排出多余糖分，24小时排尿量可达3-5升，约为健康人群的2倍。
（4）体重下降：脂肪和蛋白质被分解供能，导致1-3个月内体重减轻5%以上。
2. 其他预警信号
二、症状的自我检测与判断
1. 家庭监测方法
2. 就医指征
当出现以下情况时应立即就诊：
✓ 随机血糖≥11.1mmol/L
✓ 伴有恶心呕吐或意识模糊
✓ 足部出现难以愈合的溃疡
三、急性症状的紧急处理
1. 低血糖应对流程
（1）识别症状：
（2）处理步骤：
① 立即进食15克速效糖（如4颗水果糖/150ml果汁）
② 15分钟后复测血糖
③ 未恢复者重复补充
2. 高血糖危象管理
酮症酸中毒的识别要点：
应急处理：
→ 立即就医
→ 途中每30分钟监测血糖
→ 保持呼吸道通畅
四、日常管理关键策略
1. 饮食控制黄金法则
2. 运动处方制定
推荐组合方案：
☑ 有氧运动：快走/游泳（每周5次，每次30分钟）
☑ 抗阻训练：弹力带/自重训练（每周2次）
注意事项：
五、高危人群预防指南
1. 风险自测表
符合以下任意两项即属高危：
□ 腰围＞85cm（女性）/90cm（男性）
□ 直系亲属有糖尿病史
□ 妊娠期血糖异常史
□ 长期使用糖皮质激素
2. 预防性干预措施
通过系统的症状管理和生活方式调整，糖尿病患者完全能够实现良好的疾病控制。关键是要建立"监测-干预-复查"的闭环管理机制，建议每3个月进行并发症筛查，包括眼底检查和尿微量白蛋白检测，将健康主动权掌握在自己手中。