在健康意识逐渐增强的今天，保健品市场呈现爆发式增长，但信息不对称、虚假宣传、渠道混乱等问题也让消费者面临选择困境。部分商家通过“会销”模式夸大产品功效，甚至以“防癌”“包治百病”等话术误导老年群体，导致消费者权益受损事件频发。如何科学识别保健品价值，选择安全有效的产品，成为公众亟需了解的课题。
一、保健品行业现状：机遇与挑战并存
我国保健品市场规模已突破5000亿元，老龄化加剧、亚健康人群扩大及消费升级是主要驱动力。行业呈现以下特征：
1. 产品多样化：从传统胶囊、片剂到功能性食品、定制化营养包，形态创新满足不同需求。例如针对糖尿病人群的代餐粉、孕妇专用叶酸复合剂等。
2. 渠道多元化：线上电商、直播带货与线下药店、体验店并行，但部分会销场景存在虚假检测仪器、伪造数据等欺诈行为。
3. 监管趋严：2024年起实施的“双无产品换证”政策要求保健品明确有效期和成分标准，跨境商品需提供原产地认证，违规企业面临清退。
风险提示：消费者需警惕宣称“快速见效”“替代药物”的产品，尤其含有西地那非、番泻苷等违禁成分的“三无”保健品，可能引发心律失常、药物依赖等副作用。
二、科学选购指南：四步识别优质保健品
第一步：核查资质与成分
第二步：评估需求匹配度
| 人群 | 核心需求 | 推荐成分 | 注意事项 |
|--||--|--|
| 中老年人 | 骨骼健康、心血管维护 | 钙+维生素D、辅酶Q10 | 避免与抗凝药物同服 |
| 孕妇 | 胎儿发育 | 叶酸、DHA | 选择无重金属污染来源 |
| 办公族 | 缓解疲劳、护眼 | 叶黄素、B族维生素 | 控制咖啡因摄入量 |
第三步：选择可信渠道
第四步：理性看待功效
保健品不具备疾病治疗功能，若商家宣称“根治糖尿病”“一周降血压”，可直接向12315举报。
三、特殊场景应对策略
1. 遭遇会销推销时
2. 服用后出现不适
3. 跨境保健品纠纷
四、行业未来与消费者行动建议
政策层面，国家正推动保健品供需平台建设，通过区块链技术实现生产、流通、消费全链路追溯。消费者可通过以下方式参与行业良性发展：
1. 加入监督网络：在“全国12315平台”举报虚假宣传，推动信用惩戒机制完善。
2. 科学教育普及：参与社区健康讲座，提升对营养学基础知识的理解，例如区分“增强免疫力”与“治疗免疫疾病”的界限。
健康管理的核心在于个性化与可持续性。选择保健品时，需结合体检数据、膳食结构及医生建议，避免盲目跟风。正如世界卫生组织所倡导：“让食物成为你的药物，而不是药物成为你的食物。”理性消费，方能真正守护健康价值。