在中东炙热的阳光下，迪拜的摩天大楼与古老市集交织成独特的风景线，吸引着全球游客与商务人士。在这片充满活力的土地上，旅行者、外派工作者或计划移居的人群常面临一系列健康挑战——从高温引发的脱水到饮食差异导致的胃肠问题，甚至可能遭遇区域性的传染病。本文将以迪拜为例，解析中东地区的常见健康风险，并提供科学应对策略，帮助不同人群做好预防与应急准备。
一、中东气候与健康风险：不仅仅是高温
迪拜所在的阿拉伯半岛属于热带沙漠气候，全年高温干燥，夏季气温常突破45℃，湿度在沿海地区可达90%。这种极端环境容易导致以下健康问题：
1. 中暑与脱水
典型症状：头晕、肌肉痉挛、皮肤干燥无汗、尿量减少、意识模糊（严重时）。
高危人群：儿童（体温调节能力弱）、老年人（口渴感知迟钝）、慢性病患者（如心脏病、糖尿病）。
紧急处理：
2. 沙尘暴与呼吸道问题
迪拜每年平均经历约10次沙尘暴，空气中PM10浓度可飙升至正常值的20倍。长期暴露可能诱发哮喘、过敏性鼻炎或慢性阻塞性肺病（COPD）。
防护建议：
二、饮食文化与胃肠健康：适应与禁忌
中东饮食以烤肉、香料和甜点为主，高油高糖的特点可能引发胃肠不适，尤其是对初访者而言。
1. 旅行者腹泻
常见病因：水源污染（如冰块）、未煮熟的海鲜、生食蔬菜清洗不彻底。
症状分级：
处理原则：
2. 高糖饮食与代谢风险
椰枣、阿拉伯甜点含糖量极高，单颗椰枣（约20克）含糖16克。糖尿病患者需注意：
建议选择无糖鹰嘴豆泥（Hummus）或烤蔬菜作为替代零食。
随身携带血糖仪和快速升糖食物（如葡萄糖片）。
三、区域性传染病：预防胜于治疗
尽管迪拜的医疗设施先进，但仍需警惕以下疾病：
1. 中东呼吸综合征（MERS-CoV）
传播途径：接触骆驼或食用未消毒的骆驼奶（WHO数据显示，27%的病例与骆驼接触有关）。
预防措施：避免接触农场骆驼，选择巴氏杀菌乳制品。
2. 登革热与疟疾
风险区域：邻近阿曼、也门的边境地区偶有病例报告。
防护重点：使用含DEET的驱蚊剂，住宿时检查纱窗完整性。
四、特殊人群健康管理指南
1. 孕妇
避免高温时段外出，防跌倒（迪拜商场大理石地面遇水易滑）。
选择医院需确认是否有24小时新生儿ICU（如American Hospital Dubai）。
2. 儿童
防晒需选择物理屏障（宽檐帽+UPF50+衣物），因儿童皮肤对化学防晒剂更敏感。
警惕水上乐园的耳部感染风险，游泳后使用醋酸溶液滴耳。
3. 慢性病患者
高血压患者需注意药物与高温的协同效应（如利尿剂可能加重脱水）。
携带英文病历和药品通用名清单（部分商品名在阿联酋不同）。
五、健康出行清单：行前准备与应急资源
1. 必备物品
2. 紧急联系方式
3. 疫苗接种建议
迪拜的魅力在于其多元文化的碰撞与现代化奇迹，但健康始终是享受这一切的基础。通过科学的预防措施、及时的应急响应以及对自身状况的清晰认知，无论是短途旅行还是长期居住，都能在这片沙漠与海洋共存的土地上，找到安全与活力的平衡点。