现在人们的生活越来越好，而不良饮食和作息习惯对身体的伤害逐渐增加，导致三高和糖尿病人群日益增多，患病年龄呈年轻化趋势。
高血压是众多急性病的首因，大部分的中风和冠心病患者都是高血压。下面是心血管医生介绍的降压需注意的4点。
何为高血压钠的作用？
心脏跳动时，血液泵出时使血管壁生成压力，由此产生血压，若血管壁变得狭窄，血液的泵出量未变，血管壁的承压量会加大。
类似高射水枪，口径减小钠的作用了，水会因压力加大喷出更远，但血管壁若经常受到这样的高压，很可能发生破裂，对血液系统是一个重大打击。
若你的血压升高，不仅要用药物降压，还得改善饮食习惯，注意以下4点：
1、少盐，血容量保持稳定
盐中的钠离子直接作用于血管的渗透压，血容量会因盐的摄入出现变化。若你非从事重体力工作，只按照你日常吃盐量来说，你一日摄入的盐不仅足够一日必需的含盐量，还很可能远多于必需量。
所以医生告诫各位要防治高血压，每日应限制用盐量。
2、吃维E，护血管
若血管受伤愈合之时，患处常有点凸起，凸起会随时间变大，产生动脉粥样硬化，会使血管变狭窄，引发高血压甚至血管被堵塞。
维E富含抗氧化能力的物质，不仅能降低血管患处的滞留物，还能促进血管扩张，加快滞留物快速排出。
3、服用鱼油，为血管抵御炎症
身体受食物、微生物、环境等各类影响，会时常有炎症，有了炎症，人体会出现天然的抵御炎症反应，血管也一样。
鱼油富含不饱和脂肪酸，能抵御炎症、改善血脂的作用，能辅助消灭高血压并发症的凶手。
4、多食用营养的复合物，消除动脉狭窄
果蔬、粗粮都属于营养复合物，它们富含维生素、膳食纤维，都能促进受损血管的恢复，还能防止血液的脂类物质积聚，使引发高血压的因素全部消除。
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