吃糖减肥的效果相对还是比较差的减肥可以吃糖吗，因为糖1g是产生4Kcal的热量，如果糖就是碳水化合物摄入的量超标，都会以脂肪的形式储存在体内，这样不光起不到减肥的效果，还很有可能引起肥胖发生风险的增高尤其是在减肥过程当中吃入的糖过多，对于肝脏代谢的负担就会增加，这样在减肥过程当中，引起脂肪肝风险是非常大。
减肥时，可以少吃糖，但尽量不要吃糖吃糖过多，不利于控制体重，值得注意的是碳水化合物也属于糖若需要减肥，需注意控制总热卡的摄入量。
根据生物学原理，糖类和脂肪可以在体内相互转化当摄入过多的糖类，并且未能及时消化时，多余的糖分便会转化为脂肪储存在体内因此，在减肥过程中，减少糖类的摄入显得尤为重要糖类物质是由多个羟基的醛类或酮类化合物组成这些化合物在水解后，可以转化为以上两者之一从化学角度来看，糖类由碳氢。
没问题，糖的热量跟米饭一样，而且还能抑制食欲，帮助减肥最好是牛奶+砂糖，不加热PS糖尿病并不是因为糖吃多了。
1控制糖分摄入 营养师建议，每人每天吃精制糖应少于50克2饭后吃糖 如果减肥可以吃糖吗你是在把持不住要吃甜食，那可以在饭后吃一些因为正餐时候进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度，可以降低糖分的摄入量3糖分最好从水果中摄取 含糖的食物很多，我们可以通过含糖分的食物来取代精制糖另外要少喝糖分高的。
可以吃，但是要注意以下几点1要搞清楚吃糖不一定会让身体发胖 是食物都会有热量，糖也是如此，所以说不管吃什么，拿捏好一个度最重要，不必为了减肥而刻意启动“美食=毒药”的理论，否则岂不失去了人生最大的乐趣2糖吃的恰到好处反而可以帮我们减压 糖是好东西，心情郁闷的时候不妨来块儿糖吃。
所以尽量要戒掉果汁，如果想要吃水果的话，只要吃低糖的水果就可以了，不需要喝果汁减肥是一项大工程，需要人们长时间的坚持的，如果坚持不下去的话，反而容易反弹并且减肥，也应该要将饮食和运动结合起来，这样效果会更好，运动方面可以把有氧运动和无氧运动结合起来。
一般糖是指二糖或多糖，药物里面葡萄糖属于单糖，不会影响减肥的而且平时吃的米面多糖淀粉，水果二糖蔗糖，部分蔬菜马铃薯等，都是有糖的所以不需要过度担心。